کمبود آهن

کمبود آهن زمانی رخ می‌ دهد که آهن کافی در خون وجود نداشته باشد. این مسأله می ‌تواند منجر به علائمی از قبیل خستگی مزمن و گیجی و موارد دیگر شود. آهن ماده‌ ای معدنی است که برای بسیاری از کارکرد های بدن ضروری است. این ماده از انتقال اکسیژن در خون پشتیبانی میکند. همچنین، برای رشد و کارکرد صحیح سلول‌ ها و تولید بعضی هورمون‌ ها و بافت‌ها نیز ضروری است. گروه کادر درمان پرستاری و متخصصین علوم پزشکی طب لاین می تواند شما را در مباحث پزشکی راهنمایی کنند. در ادامه به مبحث نکاتی در مورد بیماری کمبود آهن و درمان آن میپردازیم.

علائم کمبود آهن در بدن

علائم فقر آهن بسته به شدت آن و نیز سلامت عمومی بدن متفاوت است. در فقر آهن خفیف یا متوسط، ممکن است علائم قابل توجهی نداشته باشید. گاهی، کمبود آهن ممکن است منجر به کم خونی فقر آهن شود. این امر زمانی رخ می دهد که بدن گلبول قرمز یا هموگلبین کافی در خون نداشته باشد.

از علائم کم خونی فقر آهن می‌ توان به موارد زیر اشاره کرد:

• احساس خستگی
• ضعف
• گیجی
• سردرد
• حساسیت به دما
• تنگی نفس
• درد قفسه سینه
• دشواری در تمرکز
• تپش قلب
• سندروم پای بیقرار

عوارض کمبود آهن در بدن 

• ناخن شکننده
• ترک های گوشه دهان
• ریزش مو
• التهاب زبان
• پوست رنگ پریده یا زرد غیرعادی
• تنفس یا ضربان قلب نامنظم

نشانه های کمبود آهن

• تمایل شدید به غذاهای عجیب:

• به میل شدید به غذاهای عجیب یا خوردنی های غیر غذایی، ویار (پیکا) گفته می شود. ویار ناشی از فقر آهن معمولا باعث میل شدید به خوردن یخ، گل، خاک، گچ یا کاغذ می‌ شود. همچنین این مسأله در زمان بارداری نیز ممکن است اتفاق بیافتد.

• اضطراب:

• کمبود اکسیژن لازم برای بافت های بدن به دلیل فقر آهن ممکن است منجر به احساس اضطراب شود. این مشکل در صورت بالا رفتن سطح آهن بهبود یافته یا برطرف می شود.

• افزایش عفونت های مکرر:

• از آنجایی که آهن برای سلامت سیستم ایمنی ضروری است، کمبود آن ممکن است موجب شود از حالت عادی بیشتر بیمار شوید.

• سردی دست و پا:

• فقر آهن بدین معنی است که اکسیژن کمتری به دست ها و پاها می رسد. برخی افراد ممکن است در کل بیشتر احساس سرما کنند یا دست و پای سرد داشته باشند.

علت بیماری کمبود آهن

کمبود آهن در بدن زمانی رخ می دهد که میزان آهن موجود در خون ناکافی باشد. دلایل احتمالی متعددی برای کمبود آهن وجود دارد که برخی از آنها عبارتند از:

• سوء جذب آهن یکی از عوامل به وجود آمدن فقر آهن است.
• بعضی بیماری ها و داروها ممکن است مانع جذب مناسب آهن در بدن شود، حتی وقتی فرد مقدار زیادی غذاهای غنی از آهن بخورد.

عارضه هایی که ممکن است در جذب آهن مشکل به وجود بیاورند عبارتند از:

• بیماری های گوارشی و روده از جمله بیماری التهابی روده
• جراحی های مربوط به روده و معده از جمله جراحی بایپس معده
• جهش های ژنتیکی خاص

 از دست دادن خون موجب فقر آهن می‌شود

هموگلوبین، پروتئینی در گلبول های قرمز است که بخش عمده آهن بدن را شامل می شود. به همین دلیل، از دست دادن خون می تواند منجر به کم خونی و فقر آهن شود. از دست دادن خون می تواند به دلیل جراحت یا آزمایش خون مکرر یا اهدای خون مکرر رخ دهد. ولی همچنین ممکن است بر اثر بیماری ها یا داروهای خاصی از قبیل موارد زیر نیز اتفاق بیافتد:

• خونریزی داخلی ناشی از زخم معده یا سرطان کولون
•  استفاده منظم از آسپیرین یا داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی
•  خونریزی شدید قاعدگی
•  خونریزی مجاری ادراری
•  بیماری های ژنتیکی نادر
•  جراحی

سایر بیماری هایی که موجب فقر آهن می‌ شود.

سایر بیماری هایی که ممکن است موجب فقر آهن شود عبارتند از:

•  مشکلات کلیوی
• نارسایی احتقانی قلب
• چاقی مفرط

برای درمان کمبود آهن غذاهای غنی از آهن بخورید.

اگر پزشک تشخیص داده که فقر آهن شما احتمالا ناشی از کمبود آهن در رژیم غذایی تان است، غذاهایی مصرف کنید که آهن بیشتری دارند، از جمله:

• گوشت قرمز و گوشت پرندگان
•  سبزیجات پربرگ و سبز مانند اسفناج و کلم
•  میوه خشک مانند کشمش و برگ زردآلو
• غذاهای دریایی
•  غلات و حبوبات
• غذاهای غنی شده با آهن
• خشکبار

برای درمان کمبود آهن جذب آهن خود را بالا ببرید.

مصرف ویتامین سی به بدن کمک می کند آهن را بهتر جذب کند. از مصرف غذاهای غنی از ویتامین سی مانند میوه و سبزی اطمینان حاصل کنید. همچنین، ممکن است اجتناب از خوردن غذاهای خاصی که در صورت مصرف زیاد ممکن است مانع جذب آهن شوند، مفید باشد. این مواد شامل چای، قهوه و غذاهای پر کلسیم مانند محصولات لبنی و غلات سبوس دار می شود.

طب لاین گروه کادر درمان  و متخصصین علوم پزشکی و پرستاری و داروشناسی  :