یبوست (به انگلیسی constipation) یکی از مشکلات شایع و بیماریهای دستگاه گوارش است که در آن حرکت روده سخت‌تر می‌شود و گاهی ممکن است یک بیماری گوارشی باعث بروز آن شود. دستگاه گوارش از دهان شروع شده و به مقعد ختم می‌شود. همچنین مسئولیت هضم و جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد را بر عهده دارد. روده بزرگ در انتهای دستگاه گوارش قرار دارد، در روده بزرگ آب از مواد هضم شده جذب می‌شود و مدفوع از حالت مایع به جامد تغییر پیدا می‌کند.هر چه مواد هضم شده مدت زمان طولانی‌تری در روده بزرگ بمانند، به دلیل جذب آب توسط روده، مدفوع سفت‌تر می‌شود و یبوست به وجود می‌آیددر طب سنتی، یبوست به دو دسته یبوست گرم و یبوست سرد تقسیم می‌شود. این دسته‌بندی بر اساس علائم و علل یبوست انجام می‌شود:
الف-یبوست گرم که با علائم زیر شناسایی می شود:
- مدفوع سفت و خشک
- دفع دردناک
- نفخ و دل‌پیچه
- احساس گرمی در شکم
- کمبود میل به غذا
- تشنگی
- خشکی دهان
مهمترین علل یبوست گرم:
- کمبود رطوبت در بدن
- غلبه صفرا (طبع گرم و خشک) در بدن
- مصرف زیاد غذاهای گرم و خشک
- کمبود فعالیت بدنی
- استرس و اضطراب
ب-یبوست سرد که علائم شامل موارد زیر است:
- مدفوع کم و دفعات کم دفع
- مدفوع نرم و شل
- احساس سردی در شکم
- ضعف و بی حالی
- رنگ پریدگی
- سردی دست و پا
- یبوست در زمستان و هوای سرد
از علل شایع یبوست سرد به موارد زیر می توان اشاره کرد:
- کمبود حرارت در بدن
- غلبه بلغم (طبع سرد و مرطوب) در بدن
- مصرف زیاد غذاهای سرد و مرطوب
- کمبود فیبر
- عدم تحرک
- افسردگی
درمان یبوست سرد و گرم
درمان یبوست سرد و گرم به طور کلی بر اساس تعدیل طبع و رفع علل یبوست انجام می‌شود.
در درمان یبوست گرم، افزایش مصرف مایعات و نوشیدن آب فراوان، به خصوص آب ولرم، به رفع کمبود رطوبت بدن و نرم شدن مدفوع کمک می‌کند. همچنین مصرف غذاهای با طبع سرد و تر مثل میوه‌ها و سبزیجاتی سرد مانند هندوانه، خیار، کاهو، اسفناج، و گلابی برای رفع یبوست گرم مفید هستند. مصرف عرقیات گیاهی مانند عرق بیدمشک، عرق شاه‌توت، و عرق کاسنی به رفع گرمی بدن و یبوست گرم کمک می‌کنند. همچنین حجامت می‌تواند به سم‌زدایی بدن و رفع گرمی و خشکی مزاج کمک کند.
در درمان یبوست سرد افزایش مصرف غذاها و میوه‌ها و سبزیجات با طبع گرم و خشک مانند خرما، انجیر، توت، بادام، و گردو برای رفع یبوست سرد مفید هستند. مصرف ادویه‌های گرم مانند زنجبیل، دارچین، و هل می‌توانند به گرم کردن بدن و رفع یبوست سرد کمک کنند. فعالیت بدنیورزش و فعالیت بدنی به گرم شدن بدن و تحریک روده‌ها کمک می‌کند. در اینجا هم حجامت می‌تواند به سم‌زدایی بدن و رفع سردی و تری مزاج کمک کند.
توصیه بسیار مهم:
- قبل از استفاده از هرگونه روش درمانی، به خصوص روش‌های طب سنتی، با پزشک مشورت کنید.
- مصرف بیش از حد برخی از مواد غذایی یا گیاهان دارویی می‌تواند مضر باشد، بنابراین حتماً طبق دستورالعمل مصرف کنید.
- در کنار استفاده از روش‌های طب سنتی، به نکات دیگری مانند افزایش مصرف فیبر، مایعات و فعالیت بدنی نیز توجه کنید.
توجه: این اطلاعات فقط برای اهداف آموزشی ارائه شده است و نباید جایگزینی برای مشاوره پزشکی باشد.
انواع تجهیزات پزشکی و پرستاری و سالمندی با مناسب ترین قیمت موجود است.تماس بگیرید.
https://www.instagram.com/tebline24/
